境由心生　我心飞翔

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前段时间到宁波奉化出差，顺便去了一趟溪口镇，拜访了蒋先生故地。

    从风水的角度来看，连我这样的凡夫俗子都认为这确实是一人杰地灵之地，山清且水秀。此地民风淳朴，让人留连啊。原来拍照近200张，可惜不小心把相机的CF卡给格式化了，半天心血毁于一旦，让人扼腕啊。。。。：(

    现在这三张照片还是当时作好事，传给一个朋友看的，现在从他那里要回来，聊作纪念吧。

鉴于这两天生病胃口不大好，晚上下班后到"家乐福"买了排骨与萝卜，准备回家炖点排骨给自己吃。

    先将排骨弄到锅里，准备烧水去血污，然后在一旁切萝卜，突然听到吱吱声，感觉不对劲，仔细一观察，发现前几天从"家乐福"买回来的炖锅
似乎在渗水出来。。。。。。似乎渗水越来越厉害，赶紧准备手套准备将锅转移至台盆以避免情况恶化，可一端锅上面，锅的下面整个就塌下去了，哭....

    赶紧打开厨房下柜，所幸汤水正好流在下柜里放着的一个锅里去了。。。。。大难不死。。。

    心情顿时糟糕透了，火速收拾好烂锅，赶往"家乐福"，路上才想自己这时候去"家乐福"是为了什么呢？吵架？退货？换货？其实一想当时也只是因为愤怒，确实确实想找他们发泄，不过心里还是告诫自己不要太过冲动。到了"家乐福"，找至服务台，讲明情况，对方态度倒还好，主动提出退货，而且不断解释这是个别情况，原本的愤怒因为腹中饥饿加之这两天身体状况不佳，火气似乎也较自己的预期小了很多，原本打算换一个另外的品牌，到货架上一看，全是这个品牌的东西，希望大家记住，这个品牌的锅子名叫"福康"，产之福建。最可恶的是，我在货架上居然又发现有样品锅底已经有裂痕，这样的品质的产地"家乐福"也上柜，"家乐福"的品质在我心中顿时大打折扣。

    退到了钱，但却没有了炖锅，计划之中的炖品人生，因为"家乐福"的劣质产品，可能就暂时这样被毁了。:(

　　今天10点过到芜湖长途汽车站坐汽车准备到慈溪，买好票后进入候车厅时，正好有用户打电话来，不知不觉打了近半个小时，挂断电话后人都有些恍惚了，突然传来一阵琴声，而且是我最喜欢的"绿岛小夜曲"，顺着声音找去，发现在候车大厅中央有一架钢琴，一位小姐正在演奏中。:)

　　这么多年几乎走遍了大江南北，机场、火车站、汽车站走过不知多少，从来没有看到这样的画面:在一群行色匆匆的旅行者中，有一人端坐琴前，悠然的弹着钢琴，而且居然是我最喜欢的"绿岛小夜曲"　

　当即从包里掏出相机，拍下这难忘的一幕。

　"这绿岛像一只船，在月夜里摇呀摇，姑娘哟你也在我的心海里飘呀飘，让我的歌声随那微风，吹开了你的窗帘 ... "

坐在汽车上很久了，内心依然不能平静，这世界还是有太多美好的东西有待我们去发现。

　　前天中午吃午饭的时候在芜湖大街上见一人在卖葫芦丝，吹的也是我喜欢的"月光下的凤尾竹"，可惜那人曲子不熟悉，吹的不太流畅，不过"多少深情的葫芦笙对你倾诉着心中的爱慕哎"这句倒还是吹出了感觉来了。：）

芜湖，看来你还是不错的。:)

    自上次去锦溪路上与东北老乡聊起他炖猪蹄的感受,想起自己每天中午吃楼下的垃圾快餐，晚上在南方商城一带挨个觅食，过的实在颓废，决意改变一下。OK!未来的美好生活，就让我从学习炖猪蹄开始吧。。。。。：)

前天晚上在家乐福采购如下原料：

猪蹄两只
黄豆若干
大蒜若干
生姜若干
大葱若干

回家泡黄豆，先将猪蹄放锅里热了一会儿，用热水去血污，然后开炖，无奈锅太小，中间溢出无数次，最后有个灶因为彻底湿透，点不燃了，遂转至另一灶台继续。开至最小的火仍然要溢出，索性去掉盖子继续，历时2个半小时后，终于获得本人有生以来第一份除面食以外的DIY食品，颇有成就感，连锅端至电脑前，就着小酒，快速搞定。

牛刀小试，颇有几分自得，体会到"自己到手，丰衣足食"的快乐，虽然其间因汤水溢出而手忙脚乱数次，偶有挫败感，但热情丝毫不减，昨晚再试光临家乐福三楼，一次性购得两份猪蹄，再转至二楼购得超级无敌大煲锅一只，以图彻底解决溢出之苦。

回家泡黄豆、剥大蒜、切大葱、拍生姜、开始啦。。。。。。。

1、进门将包丢一边，直接转战厨房；
2、洗手、泡黄豆；
3、放猪蹄入锅中；
4、剥大蒜
5、用热水洗掉血污，换水开炖；
6、加入黄豆、生姜、大蒜及大葱；
7、开始访问Internet；
8、访问Internet太过投入，再次面临溢出之苦(再大的锅也趟不住水沸腾后的继续猛火啊)
9、温火继续 (有照片为证)

10、饥饿难忍，心浮气躁，几次欲开锅食之。(幸由冰箱觅得苹果一个，上月腐败后的锅巴一袋)
11、加盐，顺便以尝味为名偷食一块；
12、大功告成，盛入碗中品尝之。

历时2个半小时有余，总算熬成正果。大胆设想：未来敬氏炖猪蹄，终将成为拿手菜，惠及家人及朋友。

今早起来，热完后再吃，美味更甚，赞一下勤劳的自己后出门上班。

星期天(11.28)早上起来天气不错，响应阳光的召唤，几个兄弟一起骑行锦溪、周庄。

早上一觉醒来，已经快10点了，透过窗帘，感觉到外面阳光明媚的样子，拉开窗帘，顿时阳光洒满整个房间。马上想到：这样的周日，难道就窝在家里访问一天Internet不成？？开始YY阳光下散漫的骑行，午饭时的小酒及午后阳光下草地上的小憩。

上网看到litoral在线,问问有没有什么享受阳光的打算，被告之可以选择一个半天往返的旅程，比如去锦溪，单程50公里。开始联系东北老乡，网上发消息不回，电话不接，后来得知这厮是在洗澡。不过从后面这厮骑车的表现来看，"洗澡"这词应当是还有更复杂的含义，反正洗澡这词以后在东北老乡面前是要慎用了。

后来又约上了阿飞，四人约好11:30左右中山公园碰头。开始洗漱出门，自国庆后就没有骑车出行过了，出门里慌里慌张，总是少这少那，下楼后往上跑了两趟，后来还是忘记了带手套，实在不想回去了，硬着头皮上路了。:(

与阿飞在路口汇合，先到单位拿上骑行眼镜，直奔中山公园。

到达中山公园已经11：40左右了，早上没有吃早饭，这时候肚子已经饿了，阿飞买来几个烤红薯。

中间有个小姐看到帅哥阿飞，勇敢的上来搭讪：

东北人想，我这么帅，为啥不找俺尼？？不行，我要偷听!

东北人说，我错了，不应当横在中间。对不起!

东北老乡说：算了，我还是吃我的红薯，你们聊。

12点左右，从中山公园轻轨站出发，直奔锦溪，上路后一路狂奔，按东北老乡的话说，这时候就知道这次旅行估计就是一次自虐自行，那些美好的阳光、草地估计是享用不上了。

慢慢的越来越饿了，后来的8公里，litoral腹中饥饿，已经开始一公里一公里的计数了。

快到锦溪的5公里的样子，我已经饿的不行了，肚子里时不时轰轰的直响.......天哪，我的阳光，我的绿地在哪里？？？早上出门前的YY的时候我可没想到要追求这个啊。。。。。。

好不容易捱到锦溪了，已经是3点过了，然后在镇上找吃的，开始一家貌似不错的地方，准备去好好腐败一顿，居然被告之厨师下班了，要4点以后才上班.:( 另外找了几家，都不怎么满意，难道在英明的共产党领导下的红色中国，大白天的四个大男人要被饿死在街头吗？

看到一家包子铺，我可管不了什么腐败不腐败了，直接冲上去，干掉4个包子。吃的第一个肉包比较郁闷，好不容易把外面的一圈皮给吃掉，里面的一团肉却整个掉到地上去了。sigh.....

后来选择了包子铺旁边的川菜馆，吃火锅，搞掉两瓶和酒五年陈，和着生姜加热后的和酒，感觉不错，不过此处的火锅的味道确实不敢恭维。所以我都无脸与这帮人以老乡相认。:(

喝着小酒，开始有人提议坐车回去了，我自从南昌之行走了令我伤心的夜路后，确实不想再走夜路了，也赞成先在锦溪及周庄混的差不多了，找个车回上海算了。

可后来饭后上路时，也没人提及搭车的事情，便又上路了。

5点过，天色已晚，开始返上海，过锦溪镇景区时，拍了两张照片，感觉这是一个安静的小镇，较稍后所经过的周庄显得安静、祥和得多了。

从锦溪到周庄只有8公里，边顺便过周庄去看看。周庄的商业气氛太浓已经是臭名昭著了，没想到现在更胜一筹，我们几人刚到镇上，居然有人骑着摩托车追着要我们住店，东北人戏称周庄人民已经开始有了自己的摩托化部队，作生意的手段也日趋现代化。:)

周庄这样的地方，对我们是没什么吸引力了，直接穿镇而过。

摸黑到了沪青平公路了，就也就是未来一年之内我将要再次亲密接触的G318，此路可是由上海人民广场经成都去西藏的，沪青平是有路灯的，顿时让我很high,对夜路的心里障碍一扫而光，开始一路狂奔。中间一度时速31公里跑了10公里。

后来慢慢的litoral与东北老乡不灵了，litoral是因为今天太过兴奋，2点过便起床了，现在已经困得不行了，号称边骑边想睡觉，东北老乡据称是因为早上起来洗了个澡，好象洗出问题来了。(也不知道他洗澡里都有哪些内容，导致如此衰弱)

在某处与阿飞等litoral与东北老乡达20分钟之久未到，后来得知这二人居然试图搭车被拒，无奈只得继续上路，这回是丑大了。

四人开始一路晃悠悠赶往上海，东北老乡开始感叹，套用前段时间流行的赵老师的话说：出来晒太阳、睡绿地呢原本是一件美好的事，想想也确实挺爽的，但哪里想到会美好成这个样子尼？

10点以前，到了七莘路，正好就近有一家饭馆，就地腐败一把，暖黄酒加土鸡煲，未能安排东北老乡受伤的人，但想来是安抚好了他的胃吧。

饭后回家，到家已23:25分，今日累计行程130余公里，不经意之间，锦溪、周庄二镇已被走过。

今天天气不错，拍了两张下午天空的云彩及太阳快要下山的时候西边的天空。

太阳快要下山了

    毕竟以前从来没有练习过长跑，之前对这次半程心里还不是很有谱，报名前用连续两天晚上13KM、18KM的成绩给了自己信心，相信应当可以在2个半小时内搞定，于是就报名了，报名后就到北京、宁波出差，也没有机会再练习了。星期五中午才从宁波出差回来，想着明天就要开跑了，心里还是有些担心了，晚上到家乐福去买了些苹果、酸奶什么的，打算明早将这些作为早点。

自从有了这个Casio的户外表后，我的闹钟就开始设置双保险了，睡觉前在手机与手表上均设置了5:20的闹铃服务，10点钟便上床睡觉了。

突然听到手表闹铃响，赶紧起来，一看时间，TNND，以前设置过的一个12:00的闹铃服务忘记取消，在我设置了新的闹铃服务时间后，原来这个时间的闹铃服务也被激活了，郁闷中倒头又睡。

5:20,两个闹铃响了，起床洗漱后到冰箱找吃的，由于好久不吃早饭了，也不大想吃东西，抓了一个苹果出来就出门了。下电梯时便吃苹果边走，TNND，太冰了，吃了一半，将其扔了。

上了地铁，看到好多拎那个马拉松的小包包的人，正好与一也跑半程的大叔坐一起，大叔告诉我，他今年60多岁，已经连续跑了6年了，谈及长跑，我毫不掩饰自己BS长跑：上海灰太大、伤膝盖。大叔告诉我：说的没错，确实伤膝盖，我现在的膝盖就有问题，不过跑也痛，不跑也会痛，那还是跑吧。无语......

大叔是由其儿子陪同过去的，我一直在想，有这样喜欢长跑的父亲，这个儿子要是能与大叔一起去跑，父子兵上阵，自是一道不错的风景了。:)

到了人民广场地铁站，拎那种参加今天长跑的小包包的人越来越多了，逐渐感受到了比赛的气氛了，期间看到一个拎着2号比赛包的男的，穿着短裤，看情形好象是专业人士的样子。

到了外滩，一堆一堆的人，说实话，这时候觉得这么多人一起傻跑，好没劲啊。

原以为穿长裤跑，看着大家都是短裤，幸好自己带了条短裤，赶紧找地方换上短裤与发的T-shirt,顿时感觉自己增加不少运动气息。:)

时间尚早，对半个冰苹果能否支持自己跑完这个半程也不是很有信心，还是找一超市买了两块巧克力，一块被吃了，另外一块被放到包了，我现在也想不清如果另外一块注定不能被及时行乐掉，要放回到包里去的话，我当时买两块作啥？

快到7点半了，似乎有了些比赛的气氛了，前面早就占满了人，我不知道他们激动个啥？不就是跑不步嘛，用的是芯片计时，你排到前面去的又占不到什么便宜，挤挤挤，还没开跑，被几个人挤了几下，一气之下，干脆跑到最后一排等着。

7:30,发令了，人群开始动起来了，通过计时地毯时，一声声吱吱的计时响听着还是让人有些激动的。:)

跑了不到100米，感觉不爽了，为了联系方便，手机没放到包了，放在短裤兜里好不爽，晃来晃去，严重影响我跑步的节奏，索性将它取出来拿在手上了。

接下来就是跑啊跑，也没什么好说的，说实话，我也不想争取什么好成绩，觉得自己对自己的要求是2个半小时内跑完达到自己预期就可以了，这应当是没有什么悬念的，所以就不急不慢的跑着，中间几个什么喝水的地方，也不想去喝了，感觉好象还没渴到那个份上，毕竟没出多少汗。

途中碰到一个大叔，好象竞走的样子，旁边一大叔说：你真厉害，还竞走啊。大叔平静的说：我腿有毛病，现在上着钢板。唉，顿生敬意，同时也感觉马拉松在我等正常人眼里或许算不了什么，但对于象大叔这样生理上有了缺陷的人而言，这可能也是他们心里上重要的一道坎吧。

沿途通过丢在饮水地方的纸杯，简直让人绝望，前面得有多少啊。。。。。。跑的过程当中，突然有个想法，就是想跑到前面去看看那些在我前面的都是些什么样的人？男？女？老？少？ 发现用这样一种心态跑起来，这样的长跑也是很有意思的，这期间，你可以看到那些曾经在你前面跑的年轻人、老人、小孩。在快到18公里，居然看到了两个大约是上小学的小孩，唉，真是自卑了，居然让他们领先我这么远，自己也确实太不争气了。

过了20公里标记后，剩下一公里多好象比较长，七拐八拐的，烦死人了，觉得似乎终点应当是一条长长的直线，让运动员能够看得到目标来冲刺多好啊，这么弯来弯去的终点，让人如何去冲啊。。。。。。。

到了终点了，感觉时间应当是1小时50分左右，预期的2个半小时或者2小时以内的目标还是达到了，后来看了正式的计分榜，看到我的成绩是1小时50分28秒，名次好象是665名吧。

跑前有朋友告诫我还是弄双专业的跑步鞋，在nike与addidas柜选择了一下，觉得那些鞋子看着都太丑，还是用了我平常打乒乓的回力牌乒乓鞋，事实上结果确实不大爽，跑在路上咚咚的响，而且脚趾甲还给弄翻一个。:(

之前以为跑完了半程，自己可以小小的骄傲一把，但后来在雨中等一个跑全程的朋友时，看着那些在雨中拼搏的老女老少们，觉得自己这个小小半程简直不直一提了。原本以为这次跑个半程只是玩玩，以后就不要再跑了，但现在，我想我如同登山者一样，已经知道下一个山峰将是哪里了，马拉松，明年见! !

Cisco 第九届中国networker大会在北京举行，一个朋友送了一张票给我，就随便借机再到首都北京看看去。:)

听说北京--上海之间的Z series 直达特快火车不错，买了一张Z8次于11月3日晚由上海前往北京。由于下班后回家收拾东西，到火车站时离开车只有20分钟了，赶紧到火车站附近的新亚大包吃了一碗牛肉面，然后买了半只鸡匆匆上车去了。

上得车来，感觉确实不错，车真是干净啊，一改一直以来对火车的脏乱印象，肚子似乎还不够饱，也就把买来的鸡赶紧给吃了。过了一会儿列车员居然送饭过来.......土了一把，居然不知道这趟车是有得饭吃的。看来市场化所带来的好处慢慢的每个人也都能够体会的到了，铁老大在收了足够多的钱以后也开始注重服务质量了。(随便说明一下，这类Z字头的列车上海北京间只有软卧，运行时间为11小时58分，还提供拖鞋、牙具什么的，上海铁路局承运的列车是提供晚餐的，北京铁路局承运的是没有晚餐的)

在北京呆了两天，对北京的感觉还是以前一样，就一个"乱"字了。以前在北京呆了不短的时间，前前后后也去过北京很多次，以前上班的时候天天经过天安门，上班的地点也就在天安门附近，想想居然没有正经去天安门玩过，觉得还是比较遗憾的。本想11月5日早上起来去看看天安门升旗，闹钟定到5点10分，终究还是没能够按时起来。于11月5日早上8点来到天安门广场，用新买的D70留下了几张回忆。

呆在首都，对于长安街上永安里那边那些缠着老外买假冒名牌的大人小孩实在是很失望。这样的国际形象实在是太不好玩了。:(

这次坐了几次地铁，感觉虽然北京地铁虽然硬件不及上海地铁，但拥挤程度确是远不及上海地铁了，我分别在上下班高峰期乘坐了几

次地铁，虽然是站着，但毕竟还算着得轻松，想想上海地铁上下班高峰时的情形真是可怕。

北京地铁车站较上海地铁站确实"土"了很多，唯一的好处就是层高特别高，不象上海地铁车站虽然感觉豪华，却是豪华得近乎拥挤，

给人的感觉有些压抑了，北京地铁站内虽然没有上海地铁站内那么多的内衣广告秀.:)但也开始慢慢的时髦起来了，这次就拍了一张地铁

站内的广告牌。

由于从来没有这样远距离跑过，昨天晚上开跑前腿已经有些酸了，在饭后后的2瓶啤酒的支持下，终于上路了。

从桂林路漕宝路出发，经漕宝路、漕溪路、中山南二路、宛平路、肇家浜路、陆家浜路、董家度路、中山东二路、金陵东路再到淮海路，总里程18公里，中间无休息，共耗时99分钟，刚开始跑的时候由于啤酒，肚子涨，好难过。后来由于前天大运动量后没有恢复，腿越来越沉，不过还好，总算是坚持下来了。

早上起来，小腿肚好酸，人基本上算是废了，坐班车的时候走神，居然提前一站下了车，无疑是雪上加霜，只好一步一步磨到单位，真是个衰啊!!!